Thứ Hai, 13 tháng 4, 2015
Thay đổi quan niệm về sự độc hại của chì trong son môi
Bộ ảnh chân thực hé lộ cơ thể người mẹ sau khi sinh
Đeo lông mi giả quá dài sẽ ảnh hưởng đến thị lực
Bí quyết giữ son yên vị trên môi lâu nhất có thể
Son môi đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của bất kỳ bạn gái hay quý cô ưa thích làm đẹp nào. Tuy nhiên, để giữ cho màu son lâu trôi trong khoảng thời gian dài lại không phải là điều dễ dàng, ai cũng thực hiện được. Đặc biệt, trong trường hợp đi dự tiệc, bạn sẽ muốn màu son của mình “yên vị” trên môi lâu nhất có thể. Và chìa khóa cho một đôi môi lâu trôi không chỉ nằm ở loại son nào mà còn phụ thuộc vào cách bạn tô son…
* Bước 1:
Bắt đầu bằng cách loại bỏ các tế bào da chết trên môi, sau đó bôi một loại son dưỡng để tạo độ ẩm, giúp môi không còn nứt nẻ. Độ ẩm chính là chìa khóa giúp đôi môi của bạn sáng bóng, mềm mịn và thu hút hơn.
* Bước 2:
Sau khi thoa son dưỡng, hãy phủ lên môi một lớp kem lót dành riêng cho môi hoặc concealer để tạo một lớp nền trống trơn, đồng đều. Điều này sẽ tạo nên tông màu nền nhất quán và giúp màu son lên trông thật hơn.
* Bước 3:
Sử dụng chì kẻ để ngăn son môi lem hoặc chảy bằng cách kẻ theo đường mép ngoài của viền môi. Tiếp đến, tán đều chì lên toàn bộ môi.
* Bước 4:
Tô môi với màu son trùng với màu chì vừa sử dụng. Bạn có thể tô son trực tiếp bằng thỏi son hoặc sử dụng cọ tô son.
* Bước 5:
Và đây chính là bí quyết giúp son môi bám thật lâu: thấm môi với giấy thấm dầu. Việc này sẽ giúp hút bớt lượng dầu có trong son môi - “thủ phạm” khiến son bị lem và trôi màu.
* Bước 6:
Phủ một chút phấn bột mờ lên trên đôi môi. Sau đó, tiếp tục tô son môi một lần nữa.
* Bước 7:
Kết thúc bước trang điểm môi với một sản phẩm dưỡng dạng phun sương trên đôi môi của bạn để đảm bảo màu sắc bền lâu nhất có thể.
An Nguyên - Benh.vn
Ăn gì để sở hữu vòng 2 phẳng lì quyến rũ?
Chúng ta đều biết, cách tốt nhất để có được một vòng bụng săn chắc, thon gọn chính là nhờ các bài tập cơ bụng hàng ngày. Tuy nhiên, trên thực tế, có một số loại thực phẩm cũng có thể giúp bạn thực hiện được mục tiêu này thay vì dành thời gian và nỗ lực tập luyện vất vả.
Các loại thực phẩm này không chỉ giúp số đo vòng bụng giảm xuống đáng kể mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Hãy tìm hiểu và xem xét về việc thêm những loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nhé! Nếu áp dụng đều đặn, thích hợp, chắc chắn bạn sẽ sớm cảm thấy hiệu quả mà thôi. Chúc bạn thành công!
1. Sữa chua Hy Lạp
Chứa hàm lượng protein cao, sữa chua Hy Lạp là một món ăn hoàn hảo mà bạn có thể ăn vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Protein trong sữa chua Hy Lạp sẽ giúp kiếm chế cảm giác thèm ăn của bạn và khiến dạ dày có cảm giác no lâu hơn. Bạn có thể thêm một số loại trái cây yêu thích để biến thực đơn này trở nên ngon lành và mạnh khỏe hơn nhé!
2. Trứng
Trứng là một trong những thực phẩm tốt nhất dành cho vòng 2 quyến rũ bởi chúng có khả năng rất lớn trong việc đốt cháy chất béo tự nhiên như protein. Trên thực tế, trứng là sự lựa chọn tuyệt vời do các axit amin có trong trứng là cơ sở để xây dựng các tế bào trong cơ thể. Ăn trứng vào bữa sáng sẽ giúp bạn ăn ít vào các bữa sau và khiến bạn sáng suốt hơn trong việc lựa chọn những thực phẩm lành mạnh khác cho mình.
3. Cá
Cá giúp tăng tốc độ trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Các protein trong cá có tác dụng làm đầy dạ dày và nếu bạn ăn các loại như cá hồi hay cá ngừ, chúng có chứa các axit béo Omega-3 sẽ giúp giảm cân nhanh chóng và đốt cháy chất béo có hại trong cơ thể bạn. Ngon và khỏe mạnh! Cá chính là thực phẩm hữu ích nhất bạn có thể lựa chọn để thực hiện.
4. Rau lá xanh
Giàu dinh dưỡng thực vật và giàu chất xơ, salad hỗn hợp các loại rau lá xanh chính là một trong những món ăn tốt nhất để có một vòng 2 quyến rũ. Khi bạn ăn cá hoặc thịt gà, hãy đảm bảo bạn sẽ ăn cùng một phần salad cỡ lớn với các loại rau lá xanh hoặc cân bằng hai món đó ở các bữa trong ngày.
5. Đậu nành
Đậu nành là một nguồn chứa rất dồi dào protein, chất xơ và chất chống oxy hóa. Bạn có thể tách vỏ rồi thêm phần hạt vào súp, ăn đậu nành sấy khô, thêm một chút đậu phụ hoặc lựa chọn tương đậu nành… gia giảm vào các bữa ăn của mình.
6. Dâu các loại
Dâu các loại như dâu tây, mâm xôi, việt quất, nho đen đều chứa rất ít đường nhưng lại giàu chất chống oxy hóa, và chúng hoàn toàn có khả năng giúp bạn sở hữu một cơ bụng phẳng lì đầy hấp dẫn. Các loại quả mọng này cũng giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ổn định lượng đường trong máu, đồng thời làm giảm chứng đầy hơi. Chúng còn cung cấp rất nhiều năng lượng nếu bạn sử dụng vào bữa nhẹ buổi chiều hoặc sau khi luyện tập xong…
7. Táo
Táo là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất mà bạn có thể ăn hàng ngày. Mỗi quả táo chứa 5gr chất xơ cũng như pectin, một loại chất béo tự nhiên. Chúng còn rất ít đường và calo, chìa khóa giúp bạn sở hữu cơ bụng phẳng lì. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy rằng, những người ăn ít nhất một quả táo mỗi ngày có thể giảm cân nhiều hơn so với những người không ăn táo thường xuyên.
8. Bơ
Bơ là một trong những loại quả bổ dưỡng nhất mà bạn có thể lựa chọn cho chế độ ăn uống lành mạnh của mình. Chỉ một lát bơ thôi cũng đủ giúp bạn tiêu thụ đến 15gr chất xơ và khiến bạn có cảm giác no lâu. Bơ còn chứa nhiều các axit béo không bão hòa đơn, giúp đốt cháy chất béo bụng một cách hiệu quả.
9. Các loại hạt
Thực chất, các loại hạt có rất nhiều chất béo nhưng nếu bạn tiêu thụ ở mức độ vừa phải, chúng hoàn toàn có thể giúp bạn đạt được bất kỳ mục tiêu giảm cân nào. Ăn một nắm các loại hạt mỗi ngày sẽ là cách tuyệt vời để tiêu thụ chất béo lành mạnh mà bạn nên thử áp dụng. Chúng không chỉ giàu chất xơ, protein mà còn giúp ổn định lượng đường trong máu và hạn chế cảm giác thèm ăn của bạn. Hãy kết hợp hạt hồ trăn, óc chó, hạnh nhân hay bất kỳ loại hạt nào mà bạn yêu thích vào chế độ ăn hàng ngày để sở hữu vòng 2 hấp dẫn nhé!
10. Hạt diêm mạch quinoa
Loại ngũ cốc nguyên hạt này là một món ăn ngon và rất lành mạnh. Với kết cấu giòn cùng hương vị hấp dẫn, chúng không chỉ mang đến cho bạn cảm giác thích thú khi thưởng thức mà còn chứa rất nhiều chất xơ và protein, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
An Nguyên - Benh.vn(Theo Womanitely)
Những thói quen ăn uống giết chết làn da của bạn
Thói quen ăn uống cũng ảnh hưởng nhiều đến nhan sắc của phụ nữ. Nếu uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây hay bổ sung vitamin… là phương pháp hữu hiệu được chị em “truyền” nhau nhiều nhất để sở hữu một làn da “không tì vết” thì cũng có không ít những thói quen xấu gây hại cho làn da mà họ không biết. Hãy cùng chúng tôi điểm qua một vài thói quen bạn cần thay đổi dưới đây.
1. Ăn nhiều muối
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, hàng ngày, nếu cơ thể bạn hấp thu 1500mg muối thì có thể sẽ làm tăng huyết áp đồng thời làm giảm lượng collagen cho da. Vì vậy, để làn da không bị lão hóa nhanh chóng, bạn nên chú ý trong việc sử dụng lượng muối trong bữa ăn mỗi ngày.
Đồ ngọt là một trong những món ăn có thể mang đến làn da xấu cho bạn.
2. Ăn nhiều đồ ngọt và thức ăn nhanh
Đồ ngọt và thức ăn nhanh thường được các chị em phụ nữ nhấm nháp trong những lúc rỗi rãi. Những món ăn này sẽ làm cơ thể tích tụ mỡ thừa, giảm collagen, khiến da sớm xuất hiện nếp nhăn. Để nhấm nháp lúc rỗi rãi, những loại trái cây giàu vitamin C hoặc thức ăn giàu omega 3 sẽ làm da trở nên căng tràn sức sống.
3. Ăn thực phẩm cay
Với nhiều người, ăn cay có thể là sở trường và sở thích, thế nhưng, thực phẩm cay lại rất có hại đối với nhan sắc. Hãy hạn chế ăn cay để làn da không bị hủy hoại nhé!
4. Dùng nhiều café
Có tác dụng kích thích cơ thể làm việc trong cảm giác tỉnh táo và giảm bớt căng thẳng khi làm việc nhưng cũng chính chất cafein có trong cà phê sẽ làm da bạn mất đi một lượng nước lớn, từ đó khiến da bạn khô, thậm chí có thể xảy ra hiện tượng nứt nẻ.
Lượng cafein trong máu cao cũng khiến chị em bị cồn cào, khó chịu, mất tập trung trong công việc; độ ẩm của digesta đường ruột bị giảm khiến chị em dễ bị táo bón, gây tích tụ chất độc trong cơ thể; mất ngủ cũng là tình trạng thường gặp của người nghiện cà phê... Những yếu tố trên khiến da ngày càng sần sùi, nhiều mụn, thiếu sức sống, cơ thể bị giảm sút cân nặng nghiêm trọng. Chính vì vậy, chị em phụ nữ nên hạn chế uống cà phê.
Café không chỉ khiến da khô nứt nẻ, nổi mụn sần sùi mà còn mang đến vẻ thiếu sức sống cho cơ thể.
5. Uống rượu hay đồ uống có cồn
Bất cứ loại rượu nào cũng đều có tính khử nước, khiến cơ thể bạn bị mất nước dẫn đến da khô. Nếu bắt buộc phải uống rượu thì bạn hãy nhớ nên cung cấp thật nhiều nước cho cơ thể để bổ sung lượng nước đã bị mất nhé!
6. Uống ít nước
Nên nhớ, nước chiếm 1/5 trọng lượng cơ thể của bạn, giúp nuôi dưỡng tế bào, cơ bắp và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Thiếu nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, da khô, bị hạ huyết áp… Vì vậy, tùy vào công việc mà hãy bổ sung nước đủ cho cơ thể từ 2 - 3lít nước/ ngày.
7. Ăn kiêng thái quá
Theo các chuyên gia, da của chúng ta có thể bị khô và ngứa nếu thiếu đi các chất béo cần thiết. Thay vì nhóm chất béo có hại, bạn có thể sử dụng chất béo có lợi từ thực vật như dầu dừa, dầu olive, dầu đậu nành hoặc omega-3 có trong cá hồi, cá thu…
Bên cạnh đó, nhiều chị em phụ nữ thường thay thế bữa ăn chính của mình bằng trái cây với hy vọng giữ được vóc dáng và đẹp da. Điều này là phản khoa học. Trái cây chứa nhiều đường và vitamin nhưng lại thiếu protein và những nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Chính vì thế, ăn quá nhiều trái cây sẽ khiến chị em bị thiếu chất nhưng lượng đường chứa trong trái cây có thể tích tụ trong cơ thể gây béo. Một cơ thể vừa thừa vừa thiếu chất không thể biểu hiện ra ngoài bằng một làn da đẹp được.
Ăn kiêng tuy có thể giúp bạn giảm cân nhưng nếu không thực hiện đúng cách, sức khỏe của làn da sẽ bị ảnh hương nghiêm trọng.
8. Bỏ bữa sáng
Công việc bận rộn khiến nhiều chị em lơ là bữa sáng hoặc vì lý do muốn giảm cân, nhiều chị em đã tự ý bỏ bữa sáng. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày, cung cấp năng lượng cho một ngày mới để công việc đạt hiệu quả cao. Nếu bỏ bữa sáng, chị em không chỉ đối mặt với tình trạng thiếu năng lượng, mệt mỏi trong buổi sáng mà còn có khả năng bị lão hóa nhanh do bữa trưa chị em có xu hướng ăn bù cho bữa sáng khiến cơ thể tích nhiều mỡ thừa không được tiêu thụ. Điều này khiến da bị chùng, chảy xệ nhanh chóng…
An Nguyên - Benh.vn
Hiệu quả làm đẹp bất ngờ từ ngải cứu
Lâu nay, chị em phụ nữ thường mải mê đến các spa để chăm sóc sắc đẹp mà quên sử dụng những loại cây dân giã đời thường có tác dụng làm đẹp cho da. Trong đó phải kể đến ngải cứu. Không chỉ là vị thuốc để an thai, điều kinh…Ngải cứu còn có công dụng tuyệt vời xóa tan mụn, vết thâm đen khiến cho làn da trở nên trắng hồng, đẹp đẽ.
Ngải cứu tác dụng đến làn da như thế nào
+ Làm mềm và giữ ẩm cho da khô.
+ Đối với làn da nhờn, ngải cứu lại có tác dụng phân giải chất béo, loại trừ những cặn bã bám trên da, làm sạch da.
+ Chất tanin có tác ngải cứu có tác dụng ngăn ngừa các vết chàm, mụn nước nhỏ và một số chứng bệnh viêm da khác.
Ngải cứu có tác dụng rất tốt cho làn da
+ Chứa một số hoạt chất giúp xúc tiến tuần hoàn máu toàn thân, qua đó cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp cho da được nuôi dưỡng tốt, vết thương mau lành và nhanh lên da non…
Những phương pháp làm đẹp da từ ngải cứu
Đắp mặt nạ ngải cứu
Phương pháp:
+ Ngải cứu, rửa sạch rồi giã hoặc xay nhuyễn.
+ Đắp hỗn hợp đã xay lên da khoảng 20 phút (Thực hiện 2 lần/tuần)
Lưu ý: Đối với người bị mụn trứng cá đắp mặt nạ từ 3 đến 5 lần/tuần sẽ mau hết mụn và có một làn da trắng hồng, mịn màng.
Rửa mặt bằng nước ngải cứu
Phương pháp:
+ Rửa sạch lá ngải cứu.
+ Dùng lá ngải cứu đun sôi kỹ, sau đó lấy vải mỏng lọc lấy nước.
+ Đổ nước ngải cứu đã nguội vào lọ, sau đó cho vào tủ lạnh dùng dần.
+ Dùng nước ngải cứu rửa mặt mỗi sáng hoặc vào buổi tối.
Lưu ý: sau khi rửa mặt sạch, dùng khăn thấm nước ngải cứu đắp lên mặt, nhất là những vùng da xấu, sau vài phút khăn tự khô, gỡ khăn ra rồi rửa lại bằng nước sạch.
Đun sôi lấy nước uống
Phương pháp:
+ Dùng lá ngải cứu tươi (đã rửa sạch) sau đó đun nước kỹ và chắt nước để uống.
Đun sôi lấy nước ngài cứu để uống rất tốt cho sức khỏe
+ Ngoải ra có thể sao khô ngải cứu cho vào lọ để pha uống dần như pha chè.
Lưu ý: không nên dùng quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên pha một nhúm nhỏ và uống khoảng 200ml nước ngải cứu.
Tẩy tế bào chết với bã ngải cứu
Phương pháp:
+ Lấy phần bã của nước ngải cứu dùng để uống chà xát nhẹ nhàng khắp bề mặt da.
+ Sử dụng 2 lần/tuần giúp tẩy lớp tế bào chết, làm mềm vùng da sần sùi và chai sạn, giúp huyết mạch lưu thông và làm dịu vết thương.
Đắp mặt nạ, tẩy tế bào chết từ ngải cứu
Tắm lá ngải cứu
Phương pháp:
+ Rửa sạch ngải cứu sau đó vò nát (hoặc xay nhuyễn).
+ Cho ngải cứu đã xay vào túi vải nhỏ rồi vào chậu nước tắm hàng ngày.
+ Sử dụng lá ngải cứu để tắm từ 1 đến 2 tuần sẽ trị được mụn và rôm sảy.
Ngoài ra, tắm lá ngải cứu thường xuyên còn có tác dụng lột lớp da chết, làm mềm da, giúp huyết mạch lưu thông tốt, làm dịu các chỗ viêm sưng…
Tinh dầu ngải cứu và dầu oliu trị sẹo
Phương pháp:
+ Sử dụng tinh dầu ngải cứu, sau đó thêm dầu oliu trộn theo tỷ lệ 1:2
+ Bôi tinh dầu này lên vết sẹo và để qua đêm sau khi đã rửa sạch mặt.
+ Sử dụng trong thời gian 1 đến 3 tháng. Hỗn hợp này sẽ giúp tuần hoàn máu dưới da lưu thông dễ dàng, các tế bào da nhanh chóng được tái tạo do đó sẹo mụn sẽ dần dần biến mất và giúp bạn xóa mờ các vết thâm sẹo hiệu quả.
Lưu ý: Người có thai không nên uống nhiều ngải cứu vì ảnh hưởng tới sức khỏe của bản thân và thai nhi. Ngoài ra, người bị viêm gan cũng không nên ăn ngải cứu vì dược chất đi vào gan sẽ gây rối loạn chuyển hóa của tế bào gan, dẫn tới viêm gan cấp tính.
Benh.vn (Tổng hợp)
5 thay đổi giúp bạn cải thiện làn da
Trên thực tế, có nhiều thói quen ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như làn da của bạn. Do đó, thay đổi một chút để sở hữu làn da khỏe mạnh, căng tràn sức sống và không tì vết chắc hẳn sẽ là điều bạn không thể từ chối đúng không? Hãy cùng tìm hiểu xem bạn sẽ cần thay đổi những gì nhé!
1. Không đặt điện thoại đầu giường
Những “con nghiện” công nghệ thường hay đặt điện thoại trên giường ngủ và điều này thực sự không tốt chút nào đối với sức khỏe cũng như làn da cả. Sóng phát ra từ điện thoại không hề tốt cho não bộ, đồng thời, sự làm phiền của tin nhắn hay các thông báo trên mạng xã hội cũng sẽ khiến bạn quên mất mình nên đi ngủ lúc mấy giờ… Giấc ngủ là thời gian để cơ thể phục hồi và tái sinh, sửa chữa các tế bào da, chính vì vậy, hãy đưa công nghệ ra khỏi giường ngủ để sở hữu một làn da khỏe mạnh, đẹp rạng rỡ hơn nhé!
2. Hạn chế đi giày cao gót
Giày cao gót giúp tôn dáng, làm tăng chiều cao nên đây là sự lựa chọn của hầu hết phụ nữ. Tuy nhiên, giày cao gót không phải là một sản phẩm tốt cho sức khỏe bởi đi giày cao gót lâu dễ khiến chân bị tổn thương, kém lưu thông máu, giảm trao đổi chất khiến cho cơ thể dễ bị bệnh, làn da cũng theo đó mà trở nên xấu đi. Vì vậy, những lúc không thật sự cần đến giày cao gót, các bạn nên sử dụng những kiểu giày bệt.
3. Hạn chế thức khuya
Thức khuya không bao giờ là chuyện bạn nên làm nếu như không gặp những vấn đề cần giải quyết gấp. Một giấc ngủ sâu, không bị gián đoạn, đủ 7 - 8 tiếng/ngày sẽ giúp chị em có được cơ thể khỏe mạnh mà biểu hiện đầu tiên chính là làn da đẹp.
4. Sử dụng chăn ga, gối đệm bằng cotton
Cotton không tác động trực tiếp lên nhan sắc của phụ nữ nhưng sự nhẹ nhàng, êm ái, thấm hút mồ hôi tốt của chất liệu này sẽ giúp phụ nữ dễ đi vào giấc ngủ, cải thiện làn da ngày càng tốt hơn.
5. Quan tâm hơn đến sex
Sự cực khoái trong sex sẽ giúp collagen được kích thích tăng trưởng. Collagen được biết đến là chất làm da căng mịn, lưu giữ vẻ thanh xuân lâu dài cho chị em phụ nữ. Vì vậy, chị em phụ nữ nên quan tâm hơn đến chuyện sex để làn da được tái tạo và luôn căng tràn sức sống…
An Nguyên - Benh.vn
Các chiêu tuyệt vời để phục hồi vóc dáng sau sinh
Vận động, luyện tập sau thời gian quy định có ý nghĩa quyết định cho việc phục hồi lại vóc dáng sau sinh của các chị em. Tuy nhiên làm thế nào để có thể nhanh chóng trở lại trạng thái như trước khi mang bầu là điều chị em quan tâm nhất.
Trở lại trọng lượng cơ thể như trước lúc mang thai
Mất bao nhiêu thời gian thì vóc dáng và trọng lượng cơ thể mới có thể trở về trước lúc mang thai?
Trả lời câu hỏi này còn liên quan đến việc bạn tăng bao nhiêu cân trong thời gian mang thai. Với những phụ nữ tăng hơn 11kg hoặc ít hơn, trong điều kiện không hạn chế ăn uống, thì vào tháng thứ hai sau khi sinh có thể trở lại trạng thái như lúc trước khi mang thai. Còn đối với những phụ nữ tăng hơn 11kg, sau khi sinh mới phát hiện ra rằng trong thời gian mang thai, do ăn uống quá nhiều dẫn đến phần đùi và phần mông bành ra và không hề giảm đi sau khi sinh. Nếu như nuôi con bằng sữa mẹ thì buộc phải áp dụng phương pháp giảm cân từ từ và ổn định. Nếu không nuôi con bằng sữa mẹ, thì khoảng 6 tuần sau khi sinh là có thể thực hiện kế hoạch ăn uống giảm cân một cách cân bằng. Những bà mẹ cho con bú, nếu bản thân tích trữ một lượng mỡ nhiều tương đối, thì giảm bớt lượng nhiệt năng hấp thu vào cơ thể, đồng thời không làm ảnh hưởng đến việc tiết sữa và giảm cân, thông thường trong thời gian cai sữa là có thể giảm bớt phần trọng lượng thừa của cơ thể.
Hoàn toàn không giống với việc giảm cân, đối với những phụ nữ mang thai lần thứ nhất, chưa từng thừa cân trong thời gian mang thai, việc lấy lại vóc dáng như trước lúc mang thai cũng là một vấn đề đau đầu đối với họ. Sau khi trải qua một lần sinh nở, phần bụng nổi lên nguyên nhân là do tử cung vẫn bành to, cho đến tận tuần thứ sáu mới có thể trở lại kích thước gần như lúc trước khi mang thai.
Để theo dõi tình hình phục hồi của tử cung, bạn có thể nhờ bác sĩ hoặc hộ lý dạy cách sờ, khi không sờ thấy tử cung nữa có nghĩa là tử cung đã hạ vào khung xương chậu rồi.
Ngoài ra, một nguyên nhân nữa là trong bụng còn giữ lại khoảng 2 lít nước và sẽ thải ra ngoài trong vòng mấy ngày sau đó. Những vấn đề còn lại là hậu quả là cơ bụng và da bị kéo dãn, phải vận động và tập luyện để săn chắc trở lại, nếu không sẽ bị giãn chùng suốt thời gian về sau này.
Phục hồi vóc dáng cơ thể như trước lúc mang thai
Về mặt hình thể, đại đa số sản phụ tăng dưới 11kg khi đưa ra khỏi nhà hộ sinh không khác mấy so với lúc trước khi vào nhà hộ sinh.
Đối với những bà mẹ tăng nhiều hơn 11kg thì việc giảm cân cần phải có chế độ tập luyện và vận động thường xuyên. Nếu tích cực tập luyện thì chỉ mất vài tháng bạn có thể lấy lại vóc dáng.
24 tiếng sau khi sinh nở nếu không có vấn đề gì về bệnh hay tai biến sản khoa, sinh thường là bạn có thể bắt đầu tập luyện nhẹ nhàng tuy nhiên cần chú ý rằng, không nên tập quá nhanh quá gấp gáp. Cần thực hiện với sự hướng dẫn của bác sĩ.
Những nguyên tắc cơ bản cho các bài tập:
- Mỗi lần tập luyện, cần bắt đầu những động tác nhẹ nhàng, không cần dùng sức để khởi động.
- Nên sắp xếp những lần tập luyện có thời gian ngắn và lặp lại nhiều lần, không nên tập một lần trong một thời gian dài trong một ngày.
- Thực hiện các động tác đơn giản trước, đặc biệt là những động tác thiết kế nhằm vào các điểm trọng yếu như: phần bụng, phần đùi, phần hông. Khi tập luyện cần thực hiện từ từ, giữa các động tác cần có đầy đủ thời gian phục hồi, không làm một loạt các động tác lặp đi lặp lại với tốc độ nhanh.
- Giữa hai bài tập cần có thời gian nghỉ ngắn (chính lúc nghỉ ngơi nay là cơ bắp được tăng cường trở lại, chứ không phải là lúc tập luyện).
- Trong 6 tuần sau khi sinh, không thực hiện các bài tập nằm đầu gối ép lên ngực, nằm ngửa và ngồi dậy hoặc hai chân nhấc cao lên.
Một số ít động tác có thể thực hiện ở bất cứ tư thế thoải mái nào, còn lại tư thế cơ bản để thực hiện hầu hết các động tác khác là: nằm xuống, cong đầu gối, hai chân để mở khoảng 30 cm, bàn chân đặt nằm trên mặt đất, đầu và cánh tay có thể có vật kê, cẳng tay đặt thẳng ở hai bên.
Benh.vn
Bí quyết làm đẹp từ… phân chim
Phương pháp làm đẹp từ phân chim nghe có vẻ lạ lùng và bí ẩn song kỳ thực, đây lại là một bí quyết “vàng” tồn tại đến hàng thế kỷ của người Nhật mà cho đến hiện tại, một số nhân vật nổi tiếng phương Tây vẫn không ngớt lời ngợi ca về nó… Chúng ta hãy cùng tìm hiểu câu chuyện làm đẹp từ phương pháp có phần độc đáo này.
Đầu thế kỷ 17, các kỹ nữ Geisha đã sử dụng một loại bột làm từ phân chim sơn ca có tên là “uguisu no fun”. Đây là một thứ bột trang điểm có tác dụng làm sáng da cũng như trẻ hóa làn da. Loại phân này là chất thải của chim chích bụi rậm hay chim sơn ca Nhật Bản - loài chim nhỏ có thể được tìm thấy ở khắp nước Nhật, Trung Quốc, Đài Loan và các vùng khác ở Viễn Đông.
Ý tưởng sử dụng phân chim chích bụi rậm thật sự là một sáng tạo có từ triều đại Bình An của Triều Tiên (794 - 1185). Khi đó, người Triều Tiên đã dạy người Nhật làm thế nào để lấy phân chim, dùng nó để loại bỏ thuốc nhuộm trên vải và tạo ra các dạng hoa văn tinh tế trên y phục truyền thống kimono của Nhật... Thực tế, các enzyme có trong uguisu no fun đã đóng vai trò như một chất tẩy trắng tự nhiên.
Theo đó, người Nhật đã sử dụng phân chim chích bụi rậm để loại bỏ các vết bẩn từ áo kimono và những sản phẩm vải lụa khác. Trong suốt triều đại Edo (1603 - 1868), phân chim chích bụi rậm cũng được dùng như là một liệu pháp chăm sóc sắc đẹp. Dùng phân chim chích để tẩy vết dơ lại không làm hỏng vải, vì thế cư dân Nhật đã khám phá ra rằng, thứ phân chim đó nó cũng tác dụng tốt trên da người và có tính năng làm đẹp da.
Đồng thời, các kỹ nữ Geisha và nam diễn viên Kabuki đã bị mắc những vấn đề da mãn tính từ việc bị ngộ độc chì và kẽm khi họ đắp bột trang điểm Kabuki. Ngược lại, các enzyme thiên nhiên có trong phân chim không chỉ giúp loại bỏ việc phải đắp một lớp bột trang điểm nặng nề lên mặt mà còn giúp cho làn da trở nên mềm mại, màu sắc tươi sáng hơn, và vì thế, giúp chữa lành và cải thiện cấu trúc da. Được biết, các nhà sư Nhật Bản cũng làm sạch và đánh bóng da đầu bằng bột phân chim sấy khô…
Có một thực tế là, hiện nay, một spa ở Anh cũng đang cung cấp liệu pháp chống nhăn mới bằng cách đắp mặt nạ phân chim sơn ca, có giá lên đến 180 bảng Anh (6 triệu VND).
Nam diễn viên Tom Cruise đã từng sử dụng dịch vụ này và anh tin rằng, đắp mặt nạ phân chim đã cải thiện đáng kể làn da ở tuổi 51 của mình. Victoria Beckham cũng là “tín đồ” của liệu pháp làm đẹp này sau khi có một chuyến thăm Nhật Bản. Theo các chuyên gia, liệu pháp này giống như một cách thay thế cho việc bơm Botox. Cụ thể, phân chim sơn ca được thu thập ở đảo Kyushu (Nhật Bản) rồi trộn cùng cám gạo và nước có tác dụng như một mặt nạ giúp thấm sâu vào các lỗ chân lông cho làn da mịn màng.
An Nguyên - Benh.vn
Người nổi tiếng hết lời ca ngợi phương pháp làm đẹp từ phân chim
Ngày nay, người ta không còn thu hoạch và bào chế uguisu no fun từ những con chim chích bụi rậm ngoài tự nhiên nữa. Thay vào đó, phân được thu hoạch từ những con chim được nuôi nhốt trong trại, chúng được nuôi dưỡng trong điều kiện vệ sinh đảm bảo và ăn các loại hạt hữu cơ.
Bột uguisu no fun được bào chế từ phân chim sơn ca.
Cụ thể, người ta sẽ cạo phân chim từ trong các lồng, sau đó sấy khô bằng máy sấy hoặc đem phơi trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời trong suốt 2 tuần cho đến khi phân hoàn toàn được tiệt trùng. Tiếp đó, phân khô được đem nghiền thành dạng bột mịn, rồi được đem bán như một sản phẩm chăm sóc da, giúp làn da của các cô gái tươi trẻ, đẹp mịn màng hơn.
Để thu hút lượng lớn khách hàng đến làm đẹp, nhiều spa đã tung ra các dịch vụ sử dụng phân chim sơn ca và gắn những cái tên rất “kích thích” như: “Đắp mặt nạ dưỡng da bằng phân chim sơn ca Nhật”. Chẳng mấy chốc, truyền thông cũng vào cuộc và tất nhiên, người nổi tiếng cũng không thể bỏ ngoài tai. Họ là những cái tên rất nổi tiếng trong giới showbiz thế giới như Tom Cruise, Oprah hay Victoria Beckham… Riêng Victoria Beckham, cô đã khen nức nở rằng, nhờ dùng bột phân chim kỳ diệu mà cô đã diệt trừ tận gốc chứng mụn trứng cá bất trị kể từ thời niên thiếu.
Victoria Beckham sở hữu làn da đáng mơ ước từ việc đắp mặt nạ phân chim.
Thậm chí, bột phân chim dưỡng da nổi tiếng đến nỗi, hầu như nhiều spa ở London, New York đến Santa Fe đều sử dụng nó. Mọi người kháo nhau về thứ bột dưỡng da kỳ diệu này đã giúp họ làm sạch lỗ chân lông, làm trắng các đốm đen trên da, đổi màu các vết sẹo và rám nắng da, che mờ các vết sẹo cũ, sẹo mụn trứng cá hay trẻ hóa và chống lão hóa da...
Thực tế, trong thành phần của bột chăm sóc da từ phân chim, các nhà khoa học đã tìm thấy có Guanine - một chất tự nhiên có trong acid nucleic ADN và RNA. Việc hỏng guanine trong ADN là nguyên nhân chính gây nên các chứng mãn tính về lão hóa da.
Do đó, người ta tin rằng, dùng uguisu no fun từ phân chim sẽ làm đảo ngược sự phá hủy da đồng thời có khả năng tăng tốc chữa lành da, giúp da trở nên sáng và mịn màng hơn. Ngoài ra, trong phân chim có hàm lượng ure cao, chống mất nước cho da, giúp dưỡng ẩm da và thúc đẩy việc sản xuất keratin…
An Nguyên - Benh.vn
Đi giày cao gót thế nào để không gây hại đến sức khỏe?
Không thể phủ nhận, giày cao gót chính là cứu tinh của nhóm phụ nữ có chiều cao khiêm tốn. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu thì có tới 1/3 phụ nữ gắn liền của với phương tiện làm đẹp này lại gặp phải những “phản ứng phụ” gây đau nhức như hiện tượng ngón chân hình búa, viêm tấy ngón cho tới bong móng tím bầm và cả chấn thương gân… nhất là những người đi giày thường xuyên và liên tục.
Món phụ kiện “đánh cắp sức khỏe”
Trên thực tế, có rất nhiều sự cố diễn ra liên tục, thậm chí là tái diễn do người trong cuộc không chịu rời bỏ món phụ kiện này. Mặc dù thường được nhóm người nổi tiếng ưa dùng, thế nhưng, ngoài việc giá cả đắt thì mặt trái là dễ gây tổn thương chính là lý do khiến giày cao gót còn được biết đến với cái tên là “đôi giày giết người” hay “kẻ đánh cắp sức khỏe của phụ nữ”.
Các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và cơ thể khi đi giày cao gót phổ biến là bong gân mắt cá, đau nhức kinh niên, tạo ra những cục lồi ở gót chân, đau nhức gót, phồng rộp, sưng viêm và làm lệch tư thế cơ thể. Ngoài ra, đi giầy cao gót càng lâu thì tư thế lại càng bị biến dạng do trọng lực dồn về phía trước và khi cúi, cột sống thay đổi, tạo áp lực lên dây thần kinh cột sống.
Lưu ý khi sử dụng giày cao gót
Để hạn chế tình trạng này, giày đế dày, gót tròn được xem là xu thế mới, vừa đẹp lại ít gây hại đến đến sức khỏe con người, giúp di chuyển dễ dàng, phù hợp cho mọi đối tượng, kể cả nhóm người bị biến dạng chân thể nhẹ. Riêng ở nhóm người cao tuổi, người bị các bệnh ảnh hưởng đến tư thế cơ thể hoặc mắc bệnh về cơ bắp, đầu gối thì không nên đi giày cao gót.
Khi dùng giày, cần quan tâm đến ba tiêu chí như độ mềm, nhất là ở phần mũi, nhưng không được quá mềm. Giày phải đỡ được toàn bộ chân ở mức cân bằng và nên chọn giày có gót to, chiều cao không quá 5cm.
Đặc biệt, không khuyến khích trẻ nhỏ đi giầy dép cao gót vì theo nghiên cứu, trước khi qua tuổi dậy thì cũng như 20 năm đầu đời, hormone và xương đang được định hình, nếu dùng giầy dép cao gót sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển xương, hệ thống dây chằng và tư thế. Vì vậy nên cho trẻ dùng các loại giày dép rộng, đế phẳng, dễ đi nhằm giúp trẻ phát triển thể chất toàn diện ngay từ những năm đầu đời.
An Nguyên - Benh.vn
Các bệnh thường gặp khi đi giày cao gót
Phải nói ngay rằng, giày cao gót là cứu tinh và có tác dụng hỗ trợ rất lớn đối với những phụ nữ có chiều cao khiêm tốn. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, đi giày cao gót có thể dẫn đến tác hại không hề nhỏ đối với sức khỏe của phái đẹp. Theo các chuyên gia của Hiệp hội chẩn đoán và điều trị các loại bệnh về chân ở Mỹ, những người đi giầy cao gót, đặc biệt là nhóm giày siêu cao có thể mắc các chứng bệnh dưới đây.
Bướu lồi ở ngón chân cái
Bướu lồi đau nhức ở ngón chân cái có thể làm cho ngón chân gập xuống bất thường giống như hình chiếc búa. Thủ phạm chính là do bó ép, hình thành mô hoặc xương tại đáy khớp, thường gặp nhất ở nhóm người ưa dùng giày cao gót mũi nhọn lâu ngày. Nên sử dụng giày gót thấp, tránh đi giày mũi nhọn, bó ép quá mức.
Ngón chân bị biến dạng
Phần lớn giầy cao gót thường làm cho trọng lượng cơ thể bị dồn quá nhiều về phía mũi, làm cho các ngón kết lại với nhau, lâu ngày bị biến dạng như cong lên, khoằm xuống, khuỷu khớp các ngón trở nên chai cứng, đau đớn. Nếu trầm trọng, thậm chí phải can thiệp bằng phẫu thuật và nên thay ngay bằng các loại giày gót thấp, có độ rộng hợp lý.
Cục lồi ở gót chân
Nếu đi giày cao gót liên tục và thường xuyên, gót chân có thể phát sinh khối u đau nhức. Bởi sức đè ép sẽ làm cho bàn chân phồng rộp, sưng tấy, viêm túi dịch, đau ở gót chân, gây lồi xương vĩnh viễn. Nên thay bằng giày thấp gót, nếu đau thì nên chườm nước đá, điều trị chấn thương chỉnh hình và dùng đệm gót chân.
Bong gân mắt cá
Hiện tượng này xảy ra khi chân bị trật ra khỏi giày khiến cho các dây chằng mắt cá căng ra và bong, nếu nặng có thể làm rách dây chằng. Lúc này, nên băng bó cố định và áp dụng giải pháp vật lý trị liệu và điều trị chấn thương càng sớm càng tốt để phòng ngừa biến chứng viêm xương khớp mãn tính.
Tổn thương đầu gối, căng cơ
Theo nghiên cứu, có tới 25% phụ nữ đi giầy cao gót, nhất là nhóm giày siêu cao trong thời gian dài. Từ đó, dễ bị tổn thương dây chằng đầu gối và dẫn đến viêm khớp, mắc bệnh thấp khớp do áp lực cơ thể đè lên và do tổn thương cục bộ ở bàn chân gây ra. Ngoài ra, nó còn có thể gây căng cơ, đau đầu gối và đau lưng. Đặc biệt, nếu lạm dụng còn gây tổn thương gân Asin, đây là hệ thống gân quan trọng giúp duy trì tư thế cân bằng khi di chuyển. Nếu tổn thương sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc đi lại, đặc biệt là hiện tượng biến dạng và viêm nhiễm (viêm gân), rất khó hồi phục.
Đi tập tễnh
Đi tập tễnh dễ xảy ra nhất ở nhóm phụ nữ dùng giày gót nhọn. Lý do là bởi trọng lượng cơ thể dồn về phía trước làm cho chân bị bó hẹp, gây đau nhức phải đi tập tễnh, lắc lư nghiêng ngả, dễ bị vấp ngã. Để tránh tình trạng này, nên thay bằng giày đế thô có độ cao vừa phải.
Biến dạng tư thế đứng
Giầy cao gót làm cho trọng lực dồn xuống bàn chân, tác động đến cấu trúc xương bàn chân. Lâu ngày sẽ tạo áp lực gây viêm xương hoặc các dây thần kinh xung quanh bàn chân, làm rạn mao mạch và biến dạng tư thế đứng… Bạn nên chú ý sử dụng giày gót thấp, cao không quá 5cm và không nên đi quá lâu.
An Nguyên - Benh.vn
Giải đáp thắc mắc trước khi nối tóc
Sở hữu mái tóc dài bồng bềnh, tha thướt là điều mà rất nhiều quý cô ao ước. Tuy nhiên không phải ai cũng may mắn được như vậy. Bên cạnh đó, việc tóc mọc chậm đến 2 - 3 năm mới dài ra được cũng chính là yếu tố khiến các cô gái mất hết kiên nhẫn mà tìm đến phương pháp nối tóc.
Tuy nhiên, trước khi quyết định giao phó mái tóc quý giá của mình cho các salon, hãy dành một chút thời gian tham khảo những lưu ý dưới đây để biết xem, nối tóc bao gồm những vấn đề gì nhé!
1. Tóc nào nối được?
Chiều dài tối thiểu để thực hiện nối tóc là 10cm tính từ gốc. Ngoài ra, mái tóc ấy không thể quá thưa để có đủ tóc nền mà che phủ mối nối và cũng không thể quá yếu để có thể đeo thêm lọn tóc nối vừa dài vừa nặng mà không bị gãy rụng. Tuyệt đối không nên nối tóc khi tóc đang bị rụng do bệnh lý hoặc da đầu đang có mụn nhọt, gầu ngứa, viêm loét để tránh các tình trạng ngày càng trầm trọng và khó điều trị hơn.
2. Nối dài bao nhiêu?
Nếu nối cho tóc dày hơn thì chiều dài của bộ tóc nối tùy thuộc vào chiều dài của tóc thật. Còn nối cho dài hơn thì không phải càng dài càng tốt. Chiều dài lý tưởng sẽ là gấp 3 lần chiều dài tóc thật của bạn.
3. Chọn kiểu nối nào?
Có rất nhiều kiểu nối khác nhau, tuy nhiên, không phải tất cả đều phù hợp với mái tóc của bạn. Khi quyết định nối, hãy chủ động hỏi salon tóc nơi bạn tìm đến xem những kiểu đó là gì và cần phải lưu ý ra sao trước khi lựa chọn nối nhé!
4. Quy trình nối
- Trước tiên, bạn sẽ được các chuyên viên tạo mẫu xem xét chất tóc và da đầu cẩn thận để tư vấn chọn dịch vụ nối tóc thích hợp.
- Sau đó, bộ tóc nối sẽ được chuẩn bị sẵn sàng từ chiều dài, màu sắc cho đến độ xoăn, độ thẳng tùy theo yêu cầu.
- Tiếp theo là quá trình nối tóc theo kiểu đã lựa chọn.
- Cuối cùng, nhà tạo mẫu sẽ cắt tỉa và chỉnh sửa sao cho bộ tóc nối liên kết với tóc thật một cách hoàn hảo đến nỗi không ai có thể nhận ra dù là đứng gần.
5. Thời gian nối, chi phí
Thời gian nối trung bình là từ 1 - 3 giờ. Chi phí nối từ 2 - 6 triệu tùy thuộc vào kiểu nối, số lượng lọn tóc cần nối, chiều dài bộ tóc nối và mục đích nối là để cho dài, dày hơn hay nối design (bao gồm cả uốn và nhuộm màu)…
6. Làm dày tóc cần phải có nhiều thời gian
Nếu bạn thực sự muốn tạo “phép màu” lên mái tóc, hãy thực hiện nó một cách tự nhiên nhất có thể. Bạn hãy yêu cầu thợ làm tóc từ từ tăng độ dày lên mái tóc của mình, bắt đầu với 4 hoặc 5 đoạn tóc giả. Mỗi lần thực hiên sẽ tăng thêm 1 - 2 đoạn tóc. Chỉ cần trong vòng vài tháng, tóc của bạn sẽ dần trở nên dài và dày hơn một cách hoàn toàn tự nhiên.
7. Trao đổi với nhà tạo mẫu về thói quen hàng ngày
Bạn có phải là người thường xuyên đeo kính râm để bảo vệ mắt mỗi khi ra khỏi nhà? Hay bạn thường xuyên buộc tóc đuôi ngựa và thấy ngại ngùng với việc thả xõa tóc? Nếu có, hãy đề cập tất cả những chi tiết này với thợ làm tóc để họ không nối quá nhiều phần tóc ở sát mang tai (nơi có thể cản trở việc đeo kính) hay nối tóc xuống quá thấp (khiến đoạn nối tóc dễ bị lộ khi buộc tóc cao)…
An Nguyên - Benh.vn (Tổng hợp)
Triệu chứng báo hiệu bệnh ung thư vú sớm
Các triệu chứng dưới đây có thể cảnh báo hiệu các bệnh lành tính hoặc ác tính của vú, vì thế tất cả phụ nữ khi gặp một trong những biểu hiện đó cần đến bác sỹ chuyên khoa khám càng sớm càng tốt.
Các triệu chứng báo động ung thư vú.
- Sờ thấy khối u ở vú.
- Một bên vú dày và chắc hơn bên kia.
- Một bên vú to lên. Một phần hay toàn bộ vú bị sưng lên.
- Một bên vú xệ xuống bất thường.
- Da vùng vú bị lồi lõm, co kéo bất thường.
- Núm đau hoặc tụt vào trong.
- Thay đổi màu sắc hoặc tính chất trên da của vú: Màu da cam, co rút da.
- Có hạch dưới nách.
- Chảy dịch núm vú không phải sữa.
- Đa, nổi đỏ, vẩy nến hoặc dày da ở núm vú hoặc da vú.
Hướng dẫn tự khám vú: Hãy tự khám vú đều đặn mỗi tháng một lần, tốt nhất là khám sau khi sạch kinh 5 ngày, đó là lúc vú mềm nhất. Điều quan trọng là bạn phải tiếp tục tự kiểm tra đều đặn như vậy ngay cả sau khi mãn kinh.
Các bước tiến hành như sau:
1.Bước 1:
Cởi áo phần trên thắt lưng, sau đó ngồi hoặc đứng trước gương hai tay xuôi theo người. Nhìn kỹ trước gương xem có sự thay đổi về hình dạng và kích thước vú không? Tìm xem có bất kì thay đổi dáng vẻ bề ngài của vú không?
2.Bước 2:
Đưa hai tay lên đầu nhìn kỹ ngực từ các góc độ khác nhau tìm sự thay đổi so với lần trước, kiểm tra núm vú xem có dấu hiệu rỉ dịch hay máu không?
3.Bước 3:
Nằm ngửa trên giường, đặt khăn gấp hay gối mỏng sau vai trai,đưa tay trái ra sau gáy. Dùng tay phải khám ngực trái. Chụm các ngón tay lại dùng phần phẳng của ngón tay để cảm nhận tổ chức tuyến vú.
4.Bước 4:
Chia vú thành 4 phần: bắt đầu khám từ ¼ trên ngoài. Ấn từ từ nhẹ nhàng nhưng dứt khoát, day tròn bằng tay tìm kiếm khối u hoặc mảng dày dày hay bất thường nào khác, khám núm vú nhẹ nhàng lật đi lật lại kỹ quanh núm vú. Tương tự khám các vùng ¼ khác của vú.
5.Bước 5:
Dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ nắn nhẹ đầu vú xem có dịch chảy ra không.Sau cùng dùng phần mềm của các đầu ngón tay khum lại miết tìm xem có u hạch ở hõm nách và hõm thượng đòn hay không.
Khi kết thúc khám ngực trái thì thay đổi lại gối mỏng sang bên phải và lấy tay trái khám vú phải như cách trên
Bầu vú bình thường khác nhau về hình dạng và kích thước. Nhiều người có một bên vú to hơn vú bên kia hoặc cả hai vú khác nhau về hình dạng.
Hình dạng và kích thước núm vú cũng thay đổi. Bầu vú thông thường có sự thay đổi nhẹ trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, trong khi mang thai và lúc mãn kinh.
Vú có thể có u cục trước khi có kinh nguyệt hoặc trong khi có thai.
Ung thư vú thường gặp ở phụ nữ Việt Nam. Nếu được phát hiện sớm tỷ lệ chữa khỏi lên tới 90%. Vì vậy phụ nữ nên có hiểu biết về bệnh này để có thể tự theo dõi, tự khám vú, phát hiện bệnh sớm để chữa bệnh kịp thời và hiệu quả.
Sau điều trị cần khám lại đều đặn: Năm đầu cứ 3 tháng 1 lần, năm thứ 2 cứ 6 tháng một lần, năm thứ 3 trở đi tái khám hàng năm.
Không để tăng cân thái quá, thể dục thể thao đều đặn, không uống rượu, không hút thuốc lá, sống lành mạnh, lạc quan là yếu tố giảm nguy cơ mắc bệnh.
Benh.vn
Những xét nghiệm phụ nữ cần thực hiện
Phụ nữ thường có nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tiểu đường, loãng xương và các bệnh phụ khoa... Tuy nhiên, nếu bệnh được phát hiện và điều trị sớm sẽ đem lại hiệu quả cao và ít tốn kém nhất. Theo đó, các chuyên gia y tế trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe phụ nữ đã đưa ra những xét nghiệm cơ bản nhất cho mỗi chị em phụ nữ, ở mọi lứa tuổi cần phải thực hiện để bảo vệ mình trước nguy cơ tấn công của bệnh tật. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem những xét nghiệm đó là gì.
1. Ung thư vú
Nếu ung thư vú được phát hiện sớm, chưa lan sang các hạch bạch huyết và các cơ quan nội tạng khác thì việc điều trị khỏi là rất khả quan. Nếu bạn đang ở độ tuổi 20-30, việc thăm khám vú cần tiến hành khoảng 3 năm 1 lần, khi càng nhiều tuổi, tần suất khám càng phải nhiều lên. Các chuyên gia về ung thư vú cho biết, việc phát hiện khối u ung thư vú qua chụp nhũ ảnh là xét nghiệm đơn giản, dễ thực hiện. Qua đó, bác sĩ sẽ thấy sự xuất hiện của khối u trên phim trước khi cơ thể con người cảm thấy sự xuất hiện của nó.
2. Ung thư cổ tử cung
Xét nghiệm Pap smear là phương pháp đơn giản nhất để phát hiện căn bệnh này. Cụ thể, bác sĩ sẽ tìm kiếm những tế bào bất thường - nguyên nhân gây ung thư cổ tử cung ở khu vực này. Mặc dù virus HPV được coi là thủ phạm hàng đầu gây ra ung thư cổ tử cung nhưng không phải tất cả các bệnh ung thư cổ tử cung đều do HPV, do vậy, xét nghiệm tìm các tế bào bất thường ở cổ tử cung là rất cần thiết.
Các bác sĩ khuyến cáo, phụ nữ nên thực hiện xét nghiệm Pap lần đầu tiên ở tuổi 21 và sau đó cứ hai năm xét nghiệm một lần. Nếu từ 30 tuổi trở lên, đã quan hệ tình dục thì cần đi xét nghiệm HPV thường xuyên, từ 6 tháng - 1 năm một lần.
3. Ung thư đại trực tràng
Hầu hết, các bệnh ung thư đại trực tràng xuất phát từ các polyp (khối bất thường) mọc ở lớp bên trong của đại trực tràng. Các polyp có thể phải hoặc không phải là ung thư song cũng cần tiến hành loại bỏ sớm, trước khi chúng trở thành ung thư. Nội soi là một xét nghiệm thông thường để điều trị bệnh lý đại trực tràng. Theo đó, bác sĩ có thể loại bỏ ngay polyp trong quá trình nội soi. Chính vì vậy, hãy bắt đầu khám sàng lọc bệnh lý đại tràng bắt đầu ở tuổi 50 để tránh được nguy cơ ung thư.
4. Ung thư da
Nếu trên da bạn có bất cứ biến đổi nào, đặc biệt là ở khu vực nốt ruồi, tàn nhang như biến đổi về màu sắc, hình dạng, kích thước… thì đó chính là những dấu hiệu ban đầu của ung thư da. Mặc dù không quá nghiêm trọng nhưng để đảm bảo sức khỏe của mình, bạn nên đi khám bác sĩ ngay để nhận được những xét nghiệm cần thiết nhất nhằm loại trừ nguy cơ mắc bệnh nhé!
5. Mỡ máu
Cholesterol cao (mỡ máu) là nguyên nhân gây ra các mảng bám làm tắc nghẽn động mạch, từ đó gây đau tim hoặc đột quỵ. Xét nghiệm máu là cách duy nhất để đo nồng độ mỡ trong máu, từ 20 tuổi trở lên, bạn cần thực hiện xét nghiệm này ít nhất 5 năm một lần.
6. Cao huyết áp
Khi có tuổi, nguy cơ cao huyết áp sẽ tăng lên, đặc biệt là nếu bạn đang thừa cân, béo phì hoặc có một số thói quen ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Theo đó, cao huyết áp có thể gây ra các căn bệnh nguy hiểm mà không có bất cứ cảnh báo nào như đau tim, đột quỵ…
Thực tế, chỉ số huyết áp thường là 120/80, người mắc bệnh cao huyết áp là khi chỉ số huyết áp tối đa (huyết áp tâm thu) trên 140mmHg và huyết áp tối thiểu (huyết áp tâm trương) trên 90mmHg. Những đối tượng nằm giữa 2 mức này được xếp vào loại tiền cao huyết áp và cần được theo dõi như những người mắc cao huyết áp.
7. Tiểu đường loại 2
Bệnh tiểu đường có một loạt các biến chứng như bệnh tim, đột quỵ, bệnh thận, mù lòa, tổn thương thần kinh... Khám sàng lọc bệnh tiểu đường là rất cần thiết, nhất là khi trong gia đình có người mắc bệnh. Từ tuổi 45 trở đi, nên kiểm tra mỗi 3 năm 1 lần để phát hiện sớm tiểu đường. Khi được phát hiện sớm, bệnh tiểu đường có thể được kiểm soát và người bệnh có thể tránh được các biến chứng khi kết hợp chế độ ăn uống, tập thể dục, và giảm cân.
8. Loãng xương
Các nghiên cứu y khoa cho biết, ngay sau khi mãn kinh, phụ nữ bắt đầu xuất hiện tình trạng mất xương, loãng xương. Để phát hiện sớm loãng xương, phụ nữ cần đi làm xét nghiệm sàng lọc loãng xương, thậm chí còn có thể dự đoán nguy cơ loãng xương trong tương lai. Nếu có các nguy cơ loãng xương như ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, làm việc trong môi trường phòng kín hoặc đang áp dụng chế độ ăn uống nghèo canxi và vitamin D thì cần đi xét nghiệm loãng xương sớm hơn.
9. Glôcôm
Glôcôm là bệnh gây tổn thương thần kinh thị giác không hồi phục, nguy hiểm nhất là bệnh có thể gây mù lòa. Những người có yếu tố nguy cơ bao gồm những người bị chấn thương mắt, sử dụng steroid hay lịch sử gia đình có người bị tăng nhãn áp... Hãy tầm soát bệnh tăng nhãn áp bắt đầu từ 40 tuổi bạn nhé!
Benh.vn (Theo Medicinnet)